1. 完全蛋白：
鸡蛋是一种完整的蛋白质食品。每个鸡蛋每份含有6克蛋白。蛋白质是年轻身体的基石，是新细胞产生和再生细胞所必需的。鸡蛋帮助孩子变得越来越大。确保你的孩子每天吃一个鸡蛋，你根本不需要给他一个复合维生素！
2. 鸡蛋含有叶黄素和玉米黄质：
鸡蛋是叶黄素和玉米黄质的极好来源，这对健康的眼睛是必不可少的，这可以让孩子保持视力锐利，减少冲击黄斑变性，它还能确保视网膜的健康。
3. 含有胆碱的鸡蛋：
一个鸡蛋含有100毫克胆碱，胆碱有助于构建细胞的膜。胆碱也负责大脑的分子，对孩子大脑的发育也很重要。
4. 鸡蛋含有欧米茄-3：
欧米茄3是健康脂肪，主要存在于鱼类。欧米茄3有助于早期大脑发育和认知记忆。定期食用鸡蛋可以帮助延缓关节炎和心脏病的发作，因此孩子到成年人都有食用鸡蛋的必要性。
5. 鸡蛋富含维生素D：
鸡蛋是维生素D的极好来源。维生素D对成长中的孩子的骨骼健康很重要。鸡蛋是维生素D的唯一食物来源。
6. 鸡蛋有助于健康的头发和指甲：
鸡蛋含有9种必需氨基酸，有助于孩子生长健康的指甲和头发。
雄起鸟土鸡蛋
看完这些，相信各位家长们都对此有了一定了解，一般来说儿童在成长阶段，每天一个鸡蛋就能够到相应的营养提供且有一定的必要性。那么现在市面上鸡蛋品类繁多，我们如何挑选到健康而营养的鸡蛋，普通鸡蛋和土鸡蛋有什么区别呢？鸡蛋大家经常吃，通常认为，土鸡在自然环境中生长，吃的也都是天然食物，产出的鸡蛋品质自然会好一些。而一般养鸡场生产的鸡蛋，也就是人们常说的“洋鸡蛋”，因采用了专门的产蛋鸡种和配合饲料，其营养价值可能不如土鸡蛋