什么是积食？
积食又称“食积”、“积滞”，是中医一个病名，它是因为饮食不当，影响到小儿的消化功能使食物停滞，进而胃肠所形成的一种胃肠道疾患。医学上的临床主要表现为食不能消化、嗳气酸馊、肚腹胀满、大便干燥或时干时稀、舌苔厚腻等。积滞日久化热后，还可出现夜卧不宁、睡喜伏卧、辗转反侧、手足心热、排气恶臭等症状。
那么宝宝为什么会发生积食
积食一般在婴幼儿中得病率较高。一般是因为吃东西不节制，或喂养不当，或过食生冷瓜果及难以消化食物，造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃形成的。
如何判断宝宝积食
· 宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。这就是所谓的食不好，睡不安。
· 宝宝最近大开的胃口缩小了，食欲明显不振。
· 宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。
· 宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
如果你的宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。
积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。
无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多哦，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体，容易造成宝宝的身体负担，所以，宝宝积食重在预防。
下面蓓蓓就介绍一些如何预防宝宝积食的注意事项吧。
1、哺乳期的妈妈饮食要注意忌口：处在哺乳期的妈妈饮食可以清淡一些，避免高脂肪、高蛋白饮食，其实现在一些哺乳期宝妈生怕宝宝奶水营养不足，进而大量进补，这其实是不太正确的。以现在的营养水平和食物丰富程度来说，一般情况下，都是可以完全满足宝宝营养所需的。没有特别情况，宝妈们不需要特别地大量进补高脂肪、高蛋白的食物。因为哺乳期宝宝的所有营养都是来自妈妈。妈妈饮食无度，宝宝就可能出现“奶积”。
2、调整宝宝饮食结构：在宝宝可以摄入辅食后，多让宝宝吃易消化、易吸收的食物，不要一味地给宝宝增加高热量的食物。让宝宝多吃些蔬菜水果、不过量吃肉，适当增加米食、面食等，高蛋白饮食适量即可，以免增加宝宝的肠胃负担。
3、宝宝晚上不要吃太饱：幼儿时期的宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动变慢，容易积食，再加上宝宝比成年人睡眠时间长一些，晚上的活动时间其实对比白天有大幅度的减少。因此，晚饭时，别让宝宝吃得太饱。喝配方奶的时候，可以适当加些水，少放一点儿奶粉。
4、让宝宝吃七分饱：食物再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，还会适得其反，伤害宝宝的身体。所以，不仅大人要吃七分饱，宝宝也是吃七分饱哦！如果爸妈们害怕吃得少影响宝宝身体发育，可以用少吃多餐的办法，这样每次摄入量不会过高。既能让宝宝娇嫩的肠胃不会负担过重，也能保证宝宝的身体营养摄入。
5、睡醒后的1小时内不要让宝宝进食：因为宝宝的肠胃还在发育过程中，肠胃等内脏从休息状态运转到正常状态需要一点儿时间，这时候最好不要给它们增加负担，否则就容易造成积食。
6、进食要定量：宝宝的饮食要定量，不能饥一顿饱一顿，宝宝的身体并没有成人那么强大，突然性的增加或者减少饮食会影响消化功能的正常运转。如果爸妈觉得宝宝需要增加饮食量可以适当慢慢增加，千万不要一次性增加太多。其次，很多爸妈由于日常工作较忙，可能会延时或者忘记给宝宝进食，这种情况最好避免，宝宝的肠胃一般会在爸妈们已经养成的喂养习惯中形成规律，突然打破或者毫无规律容易让宝宝的肠胃变得虚弱。
那么如果宝宝患了“积食”爸妈们又该怎么办呢？
1、从饮食方面着手：首先调整宝宝饮食是很关键的。父母要适当地减少食物的摄取量；节制宝宝的零食，避免宝宝吃像巧克力，花生米等之类的脂肪过多食物；在食物口味上要选择清淡可口易消化的；多吃一些富含维生素及蛋白质的食物，如豆腐、新鲜蔬菜、鱼、蛋、小米粥等。
2、中医治疗：目前来看，中医对宝宝积食有着比较好的疗效。中医中将积食划分为虚实两大类来治疗。一般来说病程较短，腹胀拒揉按，哭闹不安，或伴有低热的，多属于实证，中医在治疗方面就要以消食导滞为主～积食比较严重的，有便秘的患者，可以选用枳实导滞丸。
下面是一些可以在家中使用的食疗小配方，如果宝宝的积食情况不严重，爸妈们也可以尝试使用下面几种食疗方法，来帮助宝宝解决积食问题：
（1）糖炒山楂
适用范围：1岁以后的积食宝宝
材料：山楂，红糖适量（这里要注意放糖量，千万不要怕宝宝怕酸所以多放，过多的糖摄入容易引起宝宝肥胖，而且对宝宝的肠胃和肾脏也没有太多好处。）
做法：取红糖适量（如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖），入锅用小火炒化（为防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂适量，再炒5~6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让宝宝吃一点儿。
功效：清肺、消食。主治：吃不易消化的食物过多引起的积食。
（2）山药米粥
适用范围：6个月以后的积食宝宝
材料：山药片100克，大米或小米（粟米）100克，白糖适量。
做法：将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
功效：调补脾胃，滋阴养液。主治：用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
（3）白萝卜粥
适用范围：6个月以后的积食宝宝
材料：白萝卜1个，大米50克，红糖适量
做法：把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（如果宝宝不吃萝卜可捞出萝卜后再加米）。煮至米烂汤稠，加入适量的红糖，煮沸即可。
功效：开胸顺气，健胃，对小儿消化不良、腹胀有很好的疗效。
如果宝宝积食情况比较严重，如出现大量腹泻、连夜哭闹、减少进食后依旧精神不济，那爸妈们一定要尽早带宝宝去就医，严重的积食症状会对宝宝的肠胃、肾脏造成十分大的危害，爸妈们千万不要大意哦。
当我们的宝宝得了小儿积食，要引起家长的高度重视。不过也不要病急乱投医，在治疗的用药上不可滥用“补品”。爸妈们在喂养宝宝时要注意“乳贵有时，时贵有节”，如果乳食无度的话，是很容易导致食积的。宝宝的身体和内脏还在发育成长中，因此在断奶前后，一定要选择一款适合宝宝成长发育的婴幼儿配方奶粉。这里蓓蓓向大家推荐优博剖蓓舒婴幼儿配方奶粉，优博剖蓓舒富含高含量乳铁蛋白（100mg/100g），促进铁吸收，抗菌抑菌保护宝宝身体健康，呵护呼吸系统发育；包含高含量的活性益生菌（10亿/100g），促进肠道吸收，提升肠胃健康，帮助孩子更好地摄取营养；此外搭配5种核苷酸，有效提高宝宝机体免疫力，为宝宝打造超强免疫力黄金组合，有效助力宝贝健康成长。