广州助孕:给宝宝补钙哪个牌子吸收效果比较好?

来源:本站作者:管理员 日期:2023-04-25 18:06:10 浏览:54

▍维生素D


市面上的钙补充剂大多以钙+维生素D的组合形式出现。


维生素D有助于钙的吸收,帮助骨骼变得更加坚固。维生素D的食物来源很少,如果孩子很少有户外活动,晒太阳时间少,缺维生素D的可能性会更高。


▍镁


镁也是组成骨骼的成分之一,具有维持和促进骨骼、牙齿生长的作用,饮食中镁不足,会降低钙的生物利用率。


很多食物都含镁,绿叶菜、粗粮、坚果都富含镁。


▍维生素K


维生素K参与骨代谢,缺乏维生素K,会让钙沉积到骨胶原的效率下降。研究发现,维生素K不足时,骨折风险会显著增大。


维生素K含量丰富的食物有绿叶菜(真不愧是优秀选手,钙、镁、维生素K含量都很高)、豆类、动物肝脏等。


▍其他添加剂


除了营养成分添加,爸爸妈妈们对糖、香精、防腐剂等添加剂也比较关心。


防腐剂方面,山梨酸钾在中国未被许可用于婴幼儿食品中,在美国等国家作为安全的抗氧化剂,而且使用率广泛,少量摄入不用太担心。


添加糖方面,世界卫生组织建议3岁以下婴幼儿最好不要摄入白砂糖、果糖等游离糖,木糖醇、山梨糖醇是常见的安全代糖,但也不推荐给3岁以下婴幼儿使用。



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